યુવાન હૃદય પર છરી : શા માટે મિલેનિયલ્સ હાર્ટ સર્જરીનો સામનો કરી રહ્યા છે?

ડૉ. બ્રજમોહન સિંહ, સિનિયર કન્સલ્ટન્ટ કાર્ડિયોથોરાસિક અને વાસ્ક્યુલર સર્જન, એચસીજી હોસ્પિટલ્સ, અમદાવાદ

શું તમે જાણો છો કે છેલ્લા દાયકામાં 30-35 વર્ષની વયના ભારતીયોમાં બાયપાસ સર્જરીનું પ્રમાણ વધ્યું છે? આ એક ગંભીર સ્વાસ્થ્ય કટોકટી સૂચવે છે કે 1981 થી 1996 ની વચ્ચે જન્મેલા મિલેનિયલ્સ અપેક્ષા કરતાં ઘણી વહેલી ઉંમરે હૃદયની ગંભીર બીમારીઓનો સામનો કરી રહ્યા છે, જેના માટે ઘણા વહેલા તબીબી સારવારની જરૂર પડે છે.
શહેરીકરણ, ઝડપી જીવનશૈલી અને બદલાતી ખાવાની ટેવો, આ બધી બાબતો હૃદય રોગના ફેલાવાને વેગ આપી રહી છે, જેના કારણે હવે એવું નથી રહ્યું કે હૃદય રોગ ફક્ત વૃદ્ધોને જ થાય. એક સમયે 50 અને તેથી વધુ ઉંમરના લોકો માટે ચિંતાનો વિષય ગણાતો હૃદય રોગ હવે યુવાન, કાર્યશીલ વયના ભારતીયોને અભૂતપૂર્વ દરે અસર કરી રહ્યો છે.
તાજેતરના વર્ષોમાં, દેશભરના અગ્રણી કાર્ડિયાક સેન્ટરોએ યુવા લોકોમાં કોરોનરી આર્ટરી બાયપાસ સર્જરી, સ્ટેન્ટ પ્લેસમેન્ટ અને વાલ્વ રિપેર જેવી પ્રક્રિયાઓમાં નોંધપાત્ર વધારો નોંધાવ્યો છે. આ બદલાવ માત્ર બેઠાડુ જીવનશૈલી, તણાવ અને બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાકની પસંદગીની અસરને જ નહીં, પરંતુ નિવારક સ્વાસ્થ્ય જાગૃતિમાં એક ચિંતાજનક ઉણપ પણ દર્શાવે છે.

વલણ સ્પષ્ટ છે: હૃદય રોગ હવે મધ્યમ વયના લોકો માટે જાગવાની વાત નથી – તે ભારતની યુવા પેઢી માટે એક તાત્કાલિક વાસ્તવિકતા બની રહી છે. આ લેખ આ ખતરનાક પરિસ્થિતિને ઉલટાવવામાં મદદ કરી શકે તેવા કારણો, તેની અસરો અને નિવારક પગલાં વિશે માહિતી આપે છે.

ચિંતાજનક વલણને સમજવું

ભારતમાં હૃદય રોગ મૃત્યુદરના મુખ્ય કારણ તરીકે ઉભરી આવ્યો છે, જેમાં હવે યુવાનોમાં પણ તેનું પ્રમાણ વધી રહ્યું છે. અહેવાલો દર્શાવે છે કે દર વર્ષે 30 વર્ષની વયના દર્દીઓમાં બાયપાસ સર્જરીની સંખ્યા વધી રહી છે, જે અકાળે કાર્ડિયાક સમસ્યાઓમાં વધારો દર્શાવે છે. 35 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના લોકોમાં હૃદયરોગ સંબંધિત દાવાઓ તાજેતરના વર્ષોમાં વધ્યા છે, જે આરોગ્યસંભાળ પ્રણાલી પરના ભારને ઉજાગર કરે છે. બેંગલુરુ અને મુંબઈ જેવા શહેરી કેન્દ્રોમાં આ વધારો જોવા મળી રહ્યો છે, જ્યાં બેઠાડુ નોકરીઓ અને ઝડપી જીવનશૈલી અકાળ હૃદય રોગમાં ફાળો આપી રહી છે. ઇન્ડિયન કાઉન્સિલ ઓફ મેડિકલ રિસર્ચ (ICMR)ના અભ્યાસો અનુસાર, પુરુષોમાં સ્ત્રીઓની સરખામણીમાં હૃદય રોગ થવાનું જોખમ બમણું છે, જે લક્ષિત જાગૃતિની જરૂરિયાત પર ભાર મૂકે છે.
મિલેનિયલ આજે શા માટે વધુ જોખમમાં છે?

મિલેનિયલમાં આ કટોકટી પાછળ ઘણા પરિબળો જવાબદાર છે, જેમાં ફેરફાર કરી શકાય છે. ભારતના કોર્પોરેટ ક્ષેત્રમાં જોવા મળતી બેઠાડુ જીવનશૈલી, સાથે નબળું પોષણ — જેમાં ચરબીયુક્ત અને પ્રોસેસ્ડ ફૂડનો સમાવેશ થાય છે — તે સ્થૂળતા અને હાયપરટેન્શનનું જોખમ વધારે છે.

• સ્ટ્રેસ-ભરેલી જીવનશૈલી – મિલેનિયલ્સ ઝડપી ગતિવાળા વ્યાવસાયિક વાતાવરણમાં કામ કરી રહ્યા છે, જેમાં ઘણીવાર કામના લાંબા કલાકો, સમયમર્યાદા અને ડિજિટલ કનેક્ટિવિટીનું દબાણ હોય છે. સતત તણાવથી બ્લડ પ્રેશર વધે છે, ઊંઘની પદ્ધતિ ખોરવાય છે અને શરીરમાં સોજો આવે છે – આ બધું હૃદય પર તાણ વધારે છે.
• આહારમાં ફેરફાર – આરોગ્યપ્રદ ઘરના ભોજનને બદલે પ્રોસેસ્ડ, વધુ કેલરીવાળા તૈયાર ખોરાકનું ચલણ ઝડપથી અને નોંધપાત્ર રીતે વધ્યું છે. ફાસ્ટ ફૂડ, રિફાઇન્ડ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ અને વધુ પડતી ખાંડનું સેવન કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધારે છે અને વજનમાં વધારો કરે છે, જે બંને હૃદય રોગના મુખ્ય કારણો છે.
• શારીરિક નિષ્ક્રિયતા – ડેસ્ક જોબ, ઓછી શારીરિક હિલચાલ અને સ્ક્રીન પર વધુ સમય પસાર કરવા જેવી આદતોએ સક્રિય જીવનશૈલીનું સ્થાન લીધું છે. નિયમિત કસરત વિના, હૃદય નબળું પડે છે, રુધિરાભિસરણ તંત્ર નબળું પડે છે અને ધમનીઓમાં ચરબી જમા થવાની પ્રક્રિયા ઝડપી બને છે.
• નિદાન ન થયેલી સ્થિતિઓ – હાઈ બ્લડ પ્રેશર, હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ અને ડાયાબિટીસ જેવી બીમારીઓ 40 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના લોકોમાં વધુ જોવા મળી રહી છે, જે ઘણીવાર રૂટિન ચેક-અપ દરમિયાન અથવા તેનાથી પણ ખરાબ, કોઈ કાર્ડિયાક સમસ્યા પછી જ બહાર આવે છે.

પરિવર્તનનો માર્ગ: નિવારણ અને વહેલું પગલું
હૃદય રોગને અટકાવવાની શરૂઆત દૈનિક આદતોથી થાય છે. નિયમિત કસરત — ઓછામાં ઓછી દિવસમાં 30 મિનિટ, જેમ કે ઝડપી ચાલવું અથવા યોગ — બ્લડ પ્રેશર અને વજનને નિયંત્રિત કરી શકે છે. ફળો, શાકભાજી, આખા અનાજ અને ઓછી ચરબીવાળા ડેરી ઉત્પાદનોથી ભરપૂર સંતુલિત આહાર, જ્યારે ખાંડવાળા અને તળેલા ખોરાકને મર્યાદિત કરવાથી હૃદયના સ્વાસ્થ્યને મદદ મળે છે. તમાકુ છોડવાથી અને દારૂનું સેવન ઓછું કરવાથી જોખમમાં ભારે ઘટાડો થાય છે. ભારતના આ ઉચ્ચ-દબાણવાળા વાતાવરણમાં ધ્યાન અથવા ઉપચાર (થેરાપી) દ્વારા તણાવનું સંચાલન કરવું પણ ખૂબ જ મહત્ત્વપૂર્ણ છે. બ્લડ સુગર, કોલેસ્ટ્રોલ અને બ્લડ પ્રેશર માટે નિયમિત તપાસ કરાવવાથી વહેલું નિદાન શક્ય બને છે.
વહેલા નિદાન ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. વાર્ષિક હૃદય તપાસ, જેમાં ECG, લિપિડ પ્રોફાઇલ અને બ્લડ પ્રેશર મોનિટરિંગનો સમાવેશ થાય છે, તે જોખમી પરિબળોને જીવલેણ પરિસ્થિતિઓમાં ફેરવાય તે પહેલાં ઓળખી શકે છે. હૃદય રોગનો કૌટુંબિક ઇતિહાસ ધરાવતા સહસ્ત્રાબ્દીઓ માટે, વહેલા અને વધુ વારંવાર તપાસ કરવી મહત્વપૂર્ણ છે.

નિષ્કર્ષ: યુવા હૃદયને સુરક્ષિત રાખવા માટે હમણાં જ કાર્ય કરો
” મિલેનિયલ્સમાં હૃદયની સર્જરીમાં વધારો માત્ર એક મેડિકલ આંકડો નથી — તે આખી પેઢી માટે એક ચેતવણી છે. આ કટોકટી પાછળના પરિબળો મોટાભાગે અટકાવી શકાય તેવા છે, તેથી વહેલું પગલું ભરવું શક્ય અને અત્યંત આવશ્યક છે. સંતુલિત પોષણ, નિયમિત કસરત, તણાવનું સંચાલન અને સમયસર આરોગ્ય તપાસ અપનાવીને, યુવા ભારતીયો તેમના હૃદય અને તેમના ભવિષ્યને સુરક્ષિત કરી શકે છે. કાર્ય કરવાનો સમય હવે છે — કારણ કે આજે તંદુરસ્ત હૃદયનો અર્થ આવતીકાલે વધુ મજબૂત ભવિષ્ય છે.”